小****米亚-健身房的****塑身

**，双手撑在镜子上，**部****翘起，瑜伽裤被拉得更紧，****完全显形。

    郑**练站在我后面，手掌短暂落在腰侧，力道轻得像**导，但我能感觉到他的掌心**度和意图，他的目光从我的肩胛骨沿着腰线短暂滑过，那一瞬间像在测试我的反应。

    「停。」

    他走到我面前，距离近得我能闻到淡淡的运动气味。

    「你现在是用腰在撑，不是核心。」

    他的手没有直接碰我，而是停在我腹部前方几公分的位置，我立刻感觉到一种压迫感，心跳加快。

    「这裡，收进来。」

    我下意识照**，却收得太用力，整个人僵住。

    「不是憋气。」

    他这次才伸手，**腹轻轻按在我肋骨下缘，力道刚好到让我知道位置。

    「用力，但要能呼**。」

    我跟着他的节奏调整，腹部慢慢绷起来，开始发热。

    那隻手很快就移开，却像留下了记号一样，让我不敢松懈。

    「再一次。」

    他绕到我侧后方，调整我的站姿，手掌短暂扶住我的腰侧，只是为了把骨盆推回正确的位置。

    「对，就这样，维持住。」

    他说得平静，但眼神裡带着一种难以言明的意味，像在试探我心裡的反应。

    ｗ ｍ ｙ ｑ ｋ．Ｃ ０ Ｍ

    （我 们 一 起 看 ．Ｃ ０ Ｍ）

    我额头开始冒汗，**微微发抖，却不敢喊累。

    衣服紧紧贴着身体，所有不完**都被放大，但同时，我也清楚感觉到——只要一松懈，他**上就会看出来。

    「从山式开始，站好。」

    我深**一口气，双脚打开与肩同宽，双手合十放**前。

    「核心收紧，肩膀下沉。」

    他的**尖落在我肩胛骨后方，力道不重，却准确到让我立刻感觉到哪裡应该收紧。

    我放下双手时，才发现手心全是汗。

    还没来得及调整呼**，他已经开口。

    「呼**要均匀，不要只是憋住腹部。」

    我跟着调整，腹部微微绷紧，每个呼**都提醒我衣服下的身体缺陷无**可藏。

    接下来是弓步伸展，我右脚跨前，左脚伸直，双手举过头**。

    **练走到我侧后方，手掌短暂扶住我的腰侧，把骨盆拉回正确位置。

    「膝盖不要往**扣，骨盆打直，**口打开。」

    他的手很快就移开，但停留的一瞬间让我心跳加速。

    我努力维持姿势，感觉到肩膀的拉伸、腹部的收紧，每一次呼**都小心翼翼，像在跟自己对抗，也像在接受他的审视。

    弓步维持几个呼**后，**练示意我慢慢回到山式。

    我感觉**部和腰腹都在微微发热，汗珠顺着额角滑落。

    「双手伸直，侧身侧弯，右手伸向天花板。」

    他走到我身后，手**轻轻放在我腰侧，提醒我骨盆不要倾斜。

    我屏住呼**，肩膀拉长，腹部收紧，每一次微微碰触都让我心裡一阵颤动。

    「很好，保持呼**，不要僵**。」

    他低声补充，**尖沿着我侧腰轻滑一瞬，然后迅速离开。

    我感觉衣服贴得更紧，肋骨下和腹部的线条被拉得清楚可见，羞**却又被专注感压住。

    **一收回来，小**微微发抖。

    我**装没事，却清楚知道自己撑得并不轻松。

    接着，他示意我**猫牛式，手掌和膝盖落地。

    「背要拱得均匀，腰不要塌，肩膀打开。」

    我小心调整，每一次呼**都跟着他的口令同步，感觉每个动作都被他盯着，心跳不自觉加快。

    「很好，放松肩膀，回到山式。」

    **练移到身后，对着镜子**我调整姿势。

    但这次他的手掌在移开前，短暂停留在我腰侧两秒，像在确认什么。

    我全身一颤，忍不住轻轻喘了一口气，声音小到几乎听不见，却被他捕捉到。

    他眼神闪过一**什么，嘴角微微上扬，却没说话。

    从山式到弓步伸展，再到侧身侧弯、猫牛式，我每一次呼**、每一次伸展都小心翼翼。

    他的手掌偶尔落在腰侧或肩背边缘，力道轻，却准确，像提醒，又像留下暗示。

    **练退到一旁，但目光仍落在我身上。

    每一次目光与手势**错，我都能感受到那种表面专业、背后带着不怀好意的微妙威压。

    虽然没有再碰我，却像无形的压力提醒我——每一个动作、每一条曲线，他都看得清清楚楚。

    即使动作完成，我仍觉得全身紧绷，汗**和心跳提醒我：这堂课远比表面看起来要「严格」

    得多。

    他忽然俯身，嘴**凑到我耳边，热气喷得我耳朵发**，低哑地说：「今天这堂课，**题就是『赎罪』。」