**无理

室兼职的时候又发生了一次。”初初垂下眼帘，声音有些轻，“虽然理智告诉我那不可能，那个名字也不应该出现在这里，但那一瞬间，我就是听到了，听到他的声音，听到有人讨论他。”

    她抬起头，眼神里带着求助的**茫：“是不是因为他在我心里依然是个**结，所以我才会产生这种幻觉？这合理吗？”

    Alma没有急着下结论，轻轻点了点头，语气平稳：“这是很有可能的，Chuchu。当潜意识里的**感负荷过重，而意识层面又在试图压抑时，大脑有时会通过‘幻觉’的形式来释放这些信息。这是一种心理防御机制的破裂，你的大脑在**迫你面对你不想面对的人。”

    Alma目光落在初初有些尖削的下巴：“除了幻听，你**近食**怎么样？”

    初初愣了一下，下意识按了按有些胀痛的胃：“不太想吃东西，就像今天，喝点咖啡就饱了，闻到油腻的味道甚至想吐。”

    可能是换季的原因，或者是**土不服？

    她**了**鼻子，眼睛盯在一**。随后，像是为了寻找原因，她向Alma提到了游问一的存在。

    “其实……分手后不久，我身边就多了一个人。我们不算男女朋友，但……有了那种实质**的关系，而且我们都是对方的唯一。之前在****，我们几乎没有长时间分开过。”初初有些艰难地组织着措辞，“他当时的出现分走了我失恋的大部分注意力，让我觉得我并没有什么事了。但**近……我们分开的时间有些长，他在英**，我在****，会出现几周一个月不见面不太联系的状态。”

    Alma若有所思地听着，手**的笔在纸上轻轻划了几下，像在连接某种逻辑。

    “这或许能**释通了。”

    她放下笔，身体微微前倾：“那个男生的出现，对你来说就像是一剂**效的‘止痛**’（Painkiller）。他掩盖了你分手的创伤，但并没有治愈它。你们在一起时的**密和陪伴，让你暂时‘忘记’了那个心结。但现在，止痛**的剂量减少了，或者是暂时停**了，那些被压抑下去的、没有被真正**理的**绪和创伤，就会重新浮出**面，甚至因为积压太久，反**得更厉害。”

    看到初初有些发白的脸**，Alma放缓了语调安抚道：“别太担心，这是正常的心理回溯过程。只要你按时来**疏导，我们一点点去面对它，会有好效果的。”

    “但是，Chuchu。”

    “你不能逃避。如果不重视，或者试图逃避，这种‘幻觉’可能会更加频繁和严重。而且，身心是相连的，长期的焦虑和压抑会直接**响你的生理机能。你现在的食**下降或许就是一个信号。如果继续这样下去，很有可能会发展成进食障碍（Eating Disorder,ED），甚至引发躯体化症状。那时候，你需要对抗的就不只是心结了。”

    看着初初有些发怔的神**，Alma  轻轻叹了口气，撕下一张便签纸，一边写一边推到初初面前。

    “Chuchu，听我说。我们不能**望那个心结一夜之间消失，但我们可以先建立一套‘急救机制’。”

    Alma  **着便签上的字迹，一条条**释道：

    “第一，下次如果你再出现听觉幻觉，或者感觉自己又被拉回过去的回忆里时，不要惊慌。试着**‘5-4-3-2-1’练习，用力去抓你身边的物体，比如说杯子，围巾。告诉自己：‘我很安全。’  这能**你快速从幻觉**‘着陆’回现实。”

    “第二，‘机械**进食’（Mechanical  Eating）。我知道你没有胃口，但从今天开始，哪怕不饿，到了点也必须吃。少食多餐，每隔三四个小时吃一点**热量的**食或者**白**。你的身体现在**于一种‘应激状态’，如果**糖跟不上，**绪只会更失控。不要让胃空着。”

    “第三，”Alma抬起头，眼神**和而探究地看着她，“关于那位……在你生活**充当‘止痛**’角**的朋友。我希望你这周回去**一个观察练习：区分‘想念’和‘戒断反应’。”

    “当你因为长时间没联系而感到焦虑时，问问自己：‘我现在是因为想念那个**体的人，还是因为我的伤口在疼，所以我迫切需要止痛**？’这很重要。”

    ……

    走出咨询室的时候，走廊里的冷风吹得初初打了个寒颤。

    她裹紧了围巾，脑海里不断回**着Alma**后那几句话。

    食**下降？幻觉？进食障碍？

    初初看着手里那张写着“Mechanical Eating”的便签，觉得胃里那股咖啡的**胀感似乎更明显了，带着一种想呕吐的冲动。

    她有些恍惚，原来在不知不觉**，自己的病**已经加重了。