孟德重生-在新世界如鱼得**（51）"
2025年10月26**
51. 锻炼身体
第二天醒来，张雯婕已经上班去了，我躺在床上幻想着即将到来的旅行，心**的期待值已然拉满。
我拿起手机翻看绿泡泡**的消息，首先是周**天发过来的一个视频，只见卫生间里灯光明亮，一****感丰腴的人妻胴体正****在视频**，她分开大**跪趴在地上，一头乌黑秀发披散在身后，一身肌肤光滑白皙在灯光下散发着耀眼的光**，因为跪趴的姿势使她的**部像成**的木瓜一样低垂着，她腰肢纤细，**部丰满浑圆，大**修长匀称，小**纤细且比例协调，修剪整齐的**毛下肥**的****娇**得宛若即将绽开的红玫瑰。
此时她双眸禁闭，眉头微蹙，右手正拿着一条男士**裤嗅闻，左手****和食**的**腹不停摩擦着着****，发出**求不满的喘息声。
“一大早就发这种视频，你小子是有多饥渴？”我退出视频暗骂道，不过一看视频发送的时间是昨天晚上，视频的拍摄时间是昨天下午，我知道可能冤枉了周**天。
“海哥，又**到了不可多得的素材！我对你的敬佩之**真的犹如滔滔江**连绵不绝！”看着他的留言以及跪地磕头的表**，我心**一凛再次打开视频，看着那张**出陶醉神**的娇媚容颜，可不就是吕婉琳吗？那条**裤可不就是我昨天换下的吗？
她光滑雪白的胴体轻轻颤抖着，洁白牙齿紧紧咬着嘴**，手**虽然没有**进****，依旧不住摩擦着她的****，**烈的刺激一阵阵涌向她的花心，不断分泌着****，缓缓**淌着，口**呢喃：“啊～海，阿姨的小**好痒～快来**我～”随后她将****和无名****进了******。
“吕阿姨，要是早点让我知道你这么饥渴，我昨天一定留下来**你疏通一下管道……”我一边喃喃自语，一边继续观看视频，小兄**也随之苏醒。
“啊啊啊……”随着吕婉琳的手**不断在******抽**，她的脸**变得越来越红，呼**也急促起来，饱满的豪**不停晃动着，两条大**也开始夹得很紧，那片**滑肥厚的大****在她手**的抽**下不停翻卷，她加快了手**的速度，圆润翘****摆的幅度也越来越大，她的**蒂被拇**揉得发烫，**得像颗小珍珠，每次一按，下体就涌出一股热**，**道**壁的褶皱被她搓得发热，收缩得越来越频繁，像是在吮**她的手**。
那压抑了许久的****迫不及待地想要得到释放，****不停从**道里翻涌出来。
不多时她那两条修长大**绷得紧紧的，白皙平滑的小腹不停地抖动着，一股热**顺着娇******喷涌而出，达到了她期盼已久的****……
我关掉视频，压抑着**心的邪念，想着自己还有更重要的事**要**，不过此时刚好收到吕婉琳发过来的消息：“赵海同**，你什么时候有空？阿姨**自**菜给你吃。”
“吕阿姨，你太客气了，过几天吧，过几天有空了我再通知你。”我回复道。
“好的，那我等你通知。”
接下来这两天，我一直在**着大量的锻炼，心想着要在这个世界立**，不仅要有**够聪明的头脑，还得有一副**壮的身体才行。
游泳被誉为“运动之王”，是一种很好的锻炼方式，不仅可以锻炼力量，还可以增**身体耐力和各个器官的功能，同时也是一项能在关键时刻救命的生存技能，我可不想再次经历一次“溺**”的体验。
在****，心脏需要更努力地工作，将**液泵送到全身，长期坚持可以增**心肌，降低静息心率，能有效增加肺活量，让人**会如何更有效地呼**。同时，冷**的刺激能使皮肤**管收缩，以防热量扩散到体外，同时身体又加紧产生热量，使皮肤**管扩张，改善皮肤**管的供**，长期保持这样的坚持锻炼能是皮肤的**液循环得到加**。
人在游泳时，通常会利用**的浮力俯卧或仰卧于****，同时需要身体进行大幅度的伸展、扭转和划**动作，这有助于增加关节的灵活**和身体的柔韧**，也能使肌**线条**畅。在****运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击**，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
我喜欢在海**里游泳，海**的阻力更大，在海**里游泳的时候会让人产生与海浪搏斗的感觉，我很享受这种感觉。
除了游泳，我还会跑到附近的健身馆健身，家里虽然有健身房，但我需要更专业的**导。
“菲菲姐，你怎么在这里？”刚到健身会所，我就碰到了王菲菲。
“小**，是你啊！”王菲菲见到我很**兴，一把将我揽进她的臂膀，饶是我有185cm的身**也被她如小**仔似的夹在了腋下，“这健身馆就是我开的呀！你想练肌**还是练力量？我来**你！”
“不了…不了，我自己练…就可以了。”我艰难地吐出一句话。
“也行！那你想练啥？我陪你自己练，顺便聊聊天。”王菲菲松开我说道。
“好啊！我想练几组卧推。”我提议道。
“想练**肌了？”王菲菲拍了拍我的**膛笑道，“那我来**你，第一次来健身